Začiatok nového roka je pre mnohých ľudí symbolom nového štartu. Viac pohybu, lepšia kondícia, starostlivosť o zdravie či návrat k pravidelnému režimu. Práve v tomto období prirodzene rastie záujem o cvičenie – a Trenčín na tento trend reaguje výrazným rozšírením ponuky fitness centier.
V meste v poslednom období vznikli nové moderné posilňovne a ďalšie sa pripravujú na otvorenie. Niektoré z nich sa nám ozvali s cieľom osloviť ľudí, ktorí hľadajú miesto, kde by mohli začať alebo znovu naštartovať svoj vzťah k pohybu. Dnešné posilňovne už dávno nie sú len o činkách – ide o komfort, atmosféru, odborné vedenie a pocit, že sa do daného priestoru človek rád vracia.
Imperia Fitness: moderné fitness centrum na Soblahovskej
Fitness centrum Imperia Fitness sa nachádza na Soblahovskej ulici 6688 v bývalej budove Národnej banky Slovenska. Ide o kompletne nové, moderné fitness centrum, ktoré kladie dôraz na priestor, komfort a špičkové vybavenie.
Klienti majú k dispozícii viac ako 1 100 m² vzdušných a priestranných priestorov, vybavených až 70 posilňovacími strojmi značky Precor, ktorá patrí medzi absolútnu špičku na trhu. Cieľom centra je vytvoriť prostredie, kde sa budú cvičiaci cítiť pohodlne a prirodzene – bez ohľadu na úroveň skúseností.
Okrem klasickej posilňovne Imperia Fitness ponúka aj priestor pre bojové športy a stretching, ako aj plne prevzdušnenú miestnosť na skupinové cvičenia. V ponuke sú aktivity ako spinning, body pump, brucho–zadok, pilates či ranné cvičenia. Zákazníci si môžu na oficiálnej webovej stránke pozrieť aktuálny rozpis skupinových cvičení, cenník aj virtuálnu prehliadku priestorov.
Súčasťou služieb sú aj tréningy s plne kvalifikovanými osobnými trénermi, ktorí pomáhajú s nastavením tréningu, technikou a motiváciou.
Otváracie hodiny Imperia Fitness:
- pondelok – piatok: 6:00 – 21:00
- víkendy a sviatky: 8:00 – 21:00
Viac informácií: www.imperiafitness.sk
365 FIT&CO Trenčín: veľkorysý priestor a špičkové vybavenie
Ďalším moderným fitness centrom v Trenčíne je 365 FIT&CO Trenčín, ktoré zaujme najmä svojou rozlohou viac ako 1 400 m². Vďaka veľkému priestoru ponúka komfortné cvičenie aj v čase vyššej návštevnosti.
Centrum je vybavené prvotriednymi strojmi značiek Matrix a Hammer Strength, ktoré patria medzi špičku v oblasti silového a funkčného tréningu. Fitness je rozdelené do troch hlavných zón – silovej, kardio a funkčnej, čo umožňuje efektívne a prehľadné plánovanie tréningu.
Zaujímavosťou sú aj stroje Pilates Reformer, ktoré rozširujú možnosti cvičenia zameraného na stabilitu, mobilitu a prácu s vlastným telom. Každý deň tu prebiehajú rôzne skupinové cvičenia, vďaka čomu si svoje nájdu začiatočníci aj skúsenejší športovci.
Súčasťou ponuky sú aj tréneri, ktorí pomáhajú s vedením tréningov a správnym nastavením pohybovej rutiny.
Otváracie hodiny 365 FIT&CO Trenčín:
- pondelok – piatok: 6:00 – 22:00
- sobota – nedeľa, sviatky: 8:00 – 22:00
Viac informácií: https://365fitco.sk/365-trencin/
Prečo je posilňovanie čoraz obľúbenejšie
Posilňovanie dnes nie je len o výkone alebo budovaní svalov. Pre mnohých ľudí sa stalo prirodzenou súčasťou starostlivosti o zdravie. Pravidelný silový tréning pomáha zlepšovať držanie tela, posilňuje chrbát a kĺby, znižuje riziko bolestí spôsobených sedavým spôsobom života a má pozitívny vplyv aj na psychickú pohodu.
Veľkým dôvodom rastúcej obľúbenosti je flexibilita. Posilňovňa umožňuje prispôsobiť tréning veku, kondícii aj individuálnym cieľom. Moderné fitness centrá dnes ponúkajú funkčné zóny, skupinové cvičenia aj odborný dohľad trénerov, vďaka čomu je cvičenie dostupné a bezpečné aj pre ľudí, ktorí s pohybom len začínajú.
Viac posilňovní, viac možností
Okrem už fungujúcich fitness centier sa v Trenčíne plánuje otvorenie viacerých nových posilňovní, čo ešte viac rozšíri možnosti, kde a ako trénovať. Väčšia ponuka prináša pestrosť konceptov, rozdielne prístupy k tréningu a lepšiu dostupnosť pre rôzne skupiny ľudí – od úplných začiatočníkov až po skúsených športovcov.
Moderné fitness centrum dnes už nie je len miestom s činkami a bežeckými pásmi. Klienti čoraz viac očakávajú kvalitné a bezpečné vybavenie, prehľadne rozdelené zóny (silová, kardio, funkčná), dostatok priestoru, dobrú ventiláciu a príjemné prostredie.
Dôležitou súčasťou sú aj rôzne formy tréningu – od individuálneho cvičenia cez skupinové lekcie až po funkčný či zdravotný tréning. Významnú úlohu zohráva odborné vedenie trénerov, ktorí pomáhajú s technikou, nastavením tréningového plánu a dlhodobou motiváciou.
Viac posilňovní v meste zároveň vytvára prirodzenú konkurenciu, ktorá posúva úroveň služieb vyššie a dáva ľuďom možnosť vybrať si presne také prostredie, v ktorom sa budú cítiť dobre.
Nový rok nemusí byť o predsavzatiach, ale o rozhodnutí
Začať cvičiť neznamená hneď meniť celý život. Niekedy stačí jedno rozhodnutie – prísť, vyskúšať, urobiť prvý krok. Práve nové a moderné posilňovne v Trenčíne vytvárajú podmienky na to, aby bol tento krok jednoduchší a prirodzenejší.
Nový rok nemusí byť o veľkých sľuboch. Môže byť o malých zmenách, ktoré sa časom spoja do lepšieho pocitu zo seba samých. A v Trenčíne je dnes viac možností než kedykoľvek predtým – stačí si vybrať tú, ktorá vám bude najbližšia.
Ako sa motivovať a pri cvičení vydržať
Základom je nastaviť si reálne očakávania. Nemusíte cvičiť každý deň ani hneď dosahovať veľké výsledky. Stačí začať dvakrát do týždňa a vytvoriť si pravidelný návyk. Dôležitejšia než intenzita je pravidelnosť.
Veľkú rolu zohráva aj prostredie a forma pohybu, ktorá vám vyhovuje. Ak vás nebaví klasické cvičenie, skúste skupinové lekcie alebo funkčný tréning. Pomôcť môže aj tréner, ktorý vás nasmeruje, dodá istotu a pomôže vyhnúť sa chybám.
Motiváciu často udržia malé ciele – viac energie, lepší spánok, lepší pocit zo seba. Keď sa pohyb stane prirodzenou súčasťou týždňa a nie povinnosťou, výsledky prichádzajú postupne.
Začať sa dá kedykoľvek. Dôležité je urobiť prvý krok a nájsť si spôsob pohybu, ktorý vás bude baviť. V Trenčíne na to máte dnes viac možností než kedykoľvek predtým.
